What is PCOD/PCOS in Hindi?

पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज (PCOD) और पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) महिलाओं में होने वाली आम हार्मोनल विकार हैं, जो प्रजनन आयु में महिलाओं को प्रभावित करती हैं। इन स्थितियों के कारण अंडाशय का सामान्य कार्य बाधित होता है, जिसके परिणामस्वरूप अनियमित मासिक धर्म, अत्यधिक एंड्रोजन (पुरुष हार्मोन) का उत्पादन, और अंडाशय में छोटे-छोटे सिस्ट (गांठ) बन जाते हैं।

हालांकि PCOD और PCOS शब्द अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किए जाते हैं, लेकिन इनमें सूक्ष्म अंतर होता है:

• PCOD अंडाशय में कई छोटे सिस्ट की उपस्थिति को संदर्भित करता है, जो लक्षण उत्पन्न कर सकते हैं या नहीं।
• PCOS एक व्यापक मेटाबोलिक स्थिति है, जो हार्मोन असंतुलन के साथ जुड़ी होती है, और यह केवल अंडाशय तक ही सीमित नहीं रहती बल्कि वजन, इंसुलिन प्रतिरोध और हृदय स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।

Types of PCOD/PCOS

There aren’t specific “types” of PCOD/PCOS in the medical sense, but the condition can manifest in different ways based on the symptoms:

1. Insulin-Resistant PCOS: This is the most common form, where the body’s cells become resistant to insulin, leading to high insulin levels and weight gain. This type often leads to diabetes and difficulty in losing weight.
2. Post-Pill PCOS: Some women experience PCOS-like symptoms after stopping birth control pills. The symptoms usually resolve with time.
3. Inflammatory PCOS: Chronic inflammation can stimulate androgens, which leads to the symptoms of PCOS. Women with this type often experience headaches, skin issues, and unexplained fatigue.
4. Adrenal PCOS: In some women, the adrenal glands produce excess androgens, causing PCOS symptoms. Stress is a major trigger for this type.

PCOD/PCOS के प्रकार

PCOD/PCOS के विशेष “प्रकार” नहीं होते, लेकिन यह विभिन्न लक्षणों के आधार पर अलग-अलग रूप में प्रकट हो सकता है:

1. इंसुलिन-प्रतिरोधक PCOS: यह सबसे आम प्रकार है, जहां शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाती हैं, जिससे उच्च इंसुलिन स्तर और वजन बढ़ने की समस्या होती है। यह प्रकार अक्सर मधुमेह और वजन कम करने में कठिनाई का कारण बनता है।
2. पोस्ट-पिल PCOS: कुछ महिलाएं गर्भनिरोधक गोलियों को बंद करने के बाद PCOS जैसे लक्षणों का अनुभव करती हैं। यह लक्षण समय के साथ अपने आप कम हो सकते हैं।
3. इंफ्लेमेटरी PCOS: लगातार सूजन एंड्रोजन को उत्तेजित कर सकती है, जिससे PCOS के लक्षण उत्पन्न होते हैं। इस प्रकार की PCOS में सिरदर्द, त्वचा संबंधी समस्याएं और बिना वजह थकान का अनुभव होता है।
4. एड्रिनल PCOS: कुछ महिलाओं में एड्रिनल ग्रंथियां अतिरिक्त एंड्रोजन का उत्पादन करती हैं, जिससे PCOS के लक्षण उत्पन्न होते हैं। इस प्रकार के PCOS के लिए तनाव एक प्रमुख कारण होता है।

Symptoms of PCOD/PCOS

The symptoms of PCOD/PCOS can vary, but common signs include:

1. Irregular Periods: Periods that are infrequent, absent, or excessively heavy.
2. Excess Hair Growth (Hirsutism): Unwanted hair growth, especially on the face, chest, and back.
3. Weight Gain: Difficulty losing weight or unexplained weight gain.
4. Acne: Oily skin and acne, especially on the face, chest, and upper back.
5. Thinning Hair: Hair thinning or hair loss from the scalp.
6. Fatigue and Mood Swings: Low energy levels and mood changes.

PCOD/PCOS के लक्षण

PCOD/PCOS के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

1. अनियमित मासिक धर्म: मासिक धर्म का अनियमित, अनुपस्थित या अत्यधिक भारी होना।
2. अत्यधिक बालों का विकास (हिर्सुटिज्म): अनचाहे बालों का विकास, विशेषकर चेहरे, छाती और पीठ पर।
3. वजन बढ़ना: वजन कम करने में कठिनाई या बिना वजह वजन बढ़ना।
4. मुहांसे: तैलीय त्वचा और चेहरे, छाती और पीठ पर मुहांसे।
5. बालों का पतला होना: सिर से बालों का झड़ना या बालों का पतला होना।
6. थकान और मनोदशा में बदलाव: ऊर्जा की कमी और मनोदशा में बदलाव।

Causes of PCOD/PCOS

The exact causes of PCOD/PCOS are not entirely understood, but contributing factors include:

1. Hormonal Imbalance: Excess production of male hormones (androgens) disrupts the ovulation process.
2. Insulin Resistance: High insulin levels increase the production of androgens, leading to symptoms like weight gain and irregular periods.
3. Genetic Factors: PCOS tends to run in families, suggesting a genetic component.
4. Inflammation: Low-grade inflammation can stimulate polycystic ovaries to produce androgens.

PCOD/PCOS के कारण

PCOD/PCOS के सटीक कारण पूरी तरह से समझे नहीं गए हैं, लेकिन योगदान देने वाले कारकों में शामिल हैं:

1. हार्मोनल असंतुलन: पुरुष हार्मोन (एंड्रोजन) का अत्यधिक उत्पादन अंडोत्सर्ग की प्रक्रिया को बाधित करता है।
2. इंसुलिन प्रतिरोध: उच्च इंसुलिन स्तर एंड्रोजन का उत्पादन बढ़ाते हैं, जिससे वजन बढ़ने और अनियमित मासिक धर्म जैसे लक्षण होते हैं।
3. आनुवंशिक कारक: PCOS परिवारों में चलने की प्रवृत्ति रखता है, जो एक आनुवंशिक घटक का सुझाव देता है।
4. सूजन: हल्की सूजन पॉलीसिस्टिक अंडाशयों को एंड्रोजन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकती है।

Treatment of PCOD/PCOS in Ayurveda

Ayurveda focuses on balancing the body’s three doshas (Vata, Pitta, and Kapha) to treat PCOD/PCOS. Treatment options include:

1. Herbal Remedies:
   • Shatavari: Known to regulate hormones and improve fertility.
   • Ashwagandha: Helps reduce stress and balances hormones.
   • Triphala: Cleanses and detoxifies the body.
2. Panchakarma: Detoxification procedures like Virechana (purgation) and Basti (medicated enemas) help balance the doshas.
3. Yoga and Meditation: Certain poses, like Surya Namaskar and Pranayama, are recommended for balancing hormones and improving overall health.

PCOD/PCOS के लिए आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेद PCOD/PCOS के इलाज के लिए शरीर के तीन दोषों (वात, पित्त, कफ) को संतुलित करने पर ध्यान केंद्रित करता है। उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

1. हर्बल उपचार:
   • शतावरी: हार्मोन को नियंत्रित करने और प्रजनन क्षमता में सुधार करने के लिए जाना जाता है।
   • अश्वगंधा: तनाव कम करने और हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है।
   • त्रिफला: शरीर को साफ और डिटॉक्सिफाई करता है।
2. पंचकर्म: डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियाएं जैसे विरेचन (पर्जेशन) और बस्ती (औषधीय एनीमा) दोषों को संतुलित करने में मदद करती हैं।
3. योग और ध्यान: कुछ आसन, जैसे सूर्य नमस्कार और प्राणायाम, हार्मोन को संतुलित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए अनुशंसित हैं।

Products Usage of Ayu Sangrah Anusandhan for PCOD/PCOS

• Ayu Sangrah Churna: This herbal blend is known to balance hormones and support menstrual health.
• Ayu Sangrah Oil: Massaging the abdomen with this oil helps improve blood circulation and reduce pain associated with PCOD/PCOS.

Diet Chart for PCOD/PCOS Patients and What to Avoid

Foods to Include:

• High-fiber foods: Vegetables, fruits, and whole grains.
• Lean proteins: Chicken, fish, and legumes.
• Healthy fats: Avocados, nuts, seeds, and olive oil.

Foods to Avoid:

• Refined carbohydrates: White bread, pastries, and sugary snacks.
• Processed foods: Foods high in preservatives and unhealthy fats.
• Sugary beverages: Sodas and sweetened drinks.

PCOD/PCOS रोगियों के लिए आहार चार्ट और क्या बचें

शामिल करने वाले खाद्य पदार्थ:

• उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ: सब्जियां, फल, और साबुत अनाज।
• लीन प्रोटीन: चिकन, मछली, और दालें।
• स्वस्थ वसा: एवोकाडो, नट्स, बीज, और जैतून का तेल।

बचने वाले खाद्य पदार्थ:

• रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट: सफेद ब्रेड, पेस्ट्री, और मीठे स्नैक्स।
• प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ: प्रिजर्वेटिव्स और अनहेल्दी फैट्स में उच्च।
• मीठे पेय पदार्थ: सोडा और मीठे ड्रिंक।

Tips for PCOD/PCOS Patients from Ayurveda

1. Practice Regular Yoga: Yoga postures like Supta Baddha Konasana help in improving reproductive health.
2. Manage Stress: Practice meditation or breathing exercises to balance hormones.
3. Herbal Teas: Drink herbal teas made with ginger and cinnamon to reduce inflammation.
4. Avoid Overeating: Eat small, frequent meals to maintain blood sugar levels.

PCOD/PCOS रोगियों के लिए आयुर्वेद से सुझाव

1. नियमित योग का अभ्यास करें: सुप्त बद्ध कोणासन जैसे योग आसन प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं।
2. तनाव का प्रबंधन करें: हार्मोन को संतुलित करने के लिए ध्यान या श्वास अभ्यास करें।
3. हर्बल चाय: सूजन को कम करने के लिए अदरक और दालचीनी से बनी हर्बल चाय पीएं।
4. अत्यधिक खाने से बचें: रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए छोटे और लगातार भोजन करें।

PCOD/PCOS is a growing concern among women, but with proper lifestyle changes and Ayurvedic treatments, it can be effectively managed. A combination of dietary adjustments, herbal remedies, and stress management techniques can go a long way in improving the quality of life for those affected by these conditions.

PCOD/PCOS महिलाओं में बढ़ती चिंता का विषय है, लेकिन उचित जीवनशैली में बदलाव और आयुर्वेदिक उपचार के साथ इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है। आहार में समायोजन, हर्बल उपचार और तनाव प्रबंधन तकनीकों का संयोजन इन स्थितियों से प्रभावित महिलाओं के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।